Olá!
Quem não quer perder aquela barriguinha? Além da estética, a saúde também agradece, pois a gordura abdominal não faz nada bem. Conheça alguns alimentos que vão te ajudar acabar com a barriga. Estudos apostam nas fibras solúveis pra ajudar nessa tarefa árdua. Esse tipo de fibra, em contato com a água, forma um gel no estômago que aumenta o conteúdo estomacal, promovendo maior sensação de saciedade.Veja alguns alimentos:
Aveia - alimento rico em fibras solúveis, principalmente o farelo de aveio, você pode consumir com frutas, fica uma delícia!
Leguminosas - como a ervilha, feijão, grão de bico, por exemplo, também são ricas em fibras solúveis.
Frutas - algumas frutas ajudam a combater a barriga, a bergamota ou mexerica, como queiram, laranja, manga, maça, abacaxi, são exemplos de frutas que você pode consumir.
Legumes - a cenoura é um legume rico em fibras solúveis.
Uma alimentação saudável e equilibrada associada com atividade física, além de perder peso traz muitos benefícios para a saúde.
Aproveite essas dicas e mantenha uma dieta saudável.
Paz e Beijos!
Nenhum comentário:
Postar um comentário